Murcia, 16 de octubre de 2026. Ante la proximidad del Día Mundial de la Menopausia, que se conmemora el 18 de octubre, especialistas del Hospital Quirónsalud Murcia recuerdan que los cambios hormonales de esta etapa pueden iniciarse años antes de la última menstruación. Estas variaciones influyen en el bienestar físico y emocional, pero también pueden tener consecuencias para la salud cardiovascular a largo plazo.

Las irregularidades menstruales, los sofocos, los trastornos del sueño y los cambios metabólicos forman parte de una transición que requiere información, seguimiento médico y medidas preventivas.

Perimenopausia: inicio y primeros síntomas

La perimenopausia suele comenzar en la década de los 40, habitualmente entre los 40 y los 45 años, aunque puede aparecer antes o después y prolongarse durante varios años. En este periodo, la producción de estrógenos y progesterona fluctúa, lo que puede causar reglas irregulares, menstruaciones más abundantes o más escasas, sofocos, sudoración nocturna, problemas de sueño, irritabilidad y dificultades de concentración.

La doctora Ana Serrano, jefa del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Quirónsalud Murcia, señala que estas manifestaciones pueden comenzar incluso cuando los ciclos menstruales parecen mantenerse con normalidad.

Según explica la especialista, la alteración del ciclo menstrual es uno de los signos iniciales más frecuentes, pero no el único. Muchas mujeres experimentan cambios físicos y emocionales sin relacionarlos con las fluctuaciones hormonales características de esta etapa.

Menopausia y cambios en el organismo

La menopausia tiene lugar habitualmente entre los 45 y los 55 años. En España, la edad media se sitúa cerca de los 51 años. Se considera confirmada tras doce meses consecutivos sin menstruación, siempre que no haya otra causa que justifique su ausencia.

Aunque la menopausia corresponde a un momento concreto, algunos síntomas pueden mantenerse durante la posmenopausia, cuando los niveles de estrógenos permanecen por lo general más bajos. Entre las manifestaciones habituales figuran los sofocos, la sudoración nocturna, las alteraciones del sueño, la sequedad vaginal y las molestias durante las relaciones sexuales.

También pueden darse modificaciones en la distribución de la grasa corporal, con una mayor acumulación en el abdomen, así como una aceleración de la pérdida de densidad mineral ósea.

La doctora Serrano destaca que la menopausia no se presenta del mismo modo en todas las mujeres: mientras algunas apenas tienen molestias, otras padecen síntomas que afectan a su descanso, bienestar y vida cotidiana. Añade que existen tratamientos y medidas de prevención que pueden contribuir a mejorar la calidad de vida.

Aunque se trata de un proceso fisiológico, los síntomas que repercuten de forma significativa en la calidad de vida pueden tratarse con diferentes estrategias, incluidos los tratamientos hormonales cuando estén indicados, tras una valoración ginecológica individualizada.

El aumento del riesgo cardiovascular

El doctor Matías Pérez-Paredes, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Quirónsalud Murcia, explica que los estrógenos participan en mecanismos vinculados a la función vascular y el metabolismo. Por ello, sus fluctuaciones durante la perimenopausia y su posterior reducción pueden modificar el perfil de riesgo cardiovascular, al perderse su efecto protector.

Durante esta transición pueden aumentar el colesterol y la presión arterial, junto con cambios en la distribución de la grasa corporal. En particular, existe una mayor tendencia a acumular grasa abdominal, visceral y epicárdica.

El cardiólogo también indica que se incrementa la incidencia de diabetes mellitus tipo 2 y aumentan distintas moléculas inflamatorias, procoagulantes y protrombóticas. Por esta razón, considera importante cuidar la salud cardiovascular antes de que cese definitivamente la menstruación.

Sofocos y salud vascular

Los sofocos intensos, precoces o persistentes se asocian, además, con disfunción endotelial, aterosclerosis subclínica y una mayor incidencia de eventos cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares están entre las principales causas de mortalidad femenina. Después de la menopausia, los cambios hormonales, el envejecimiento y otros factores de riesgo elevan la probabilidad de sufrir infarto e ictus.

Asimismo, la menopausia prematura, antes de los 40 años, o precoz, antes de los 45, se vincula a un mayor riesgo de enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca. Esta asociación es especialmente relevante en los casos de menopausia quirúrgica con ooforectomía bilateral.

El doctor Pérez-Paredes advierte de que muchas mujeres todavía perciben el infarto como una enfermedad principalmente masculina, pese a que la prevención cardiovascular tiene la misma importancia en la mujer. En este sentido, subraya que la perimenopausia es una oportunidad para controlar la tensión arterial, el colesterol, la glucosa y los hábitos de vida.

Medidas para prevenir el riesgo cardiovascular

Los especialistas recomiendan iniciar la prevención antes de que aparezcan problemas de salud. Para proteger el corazón, aconsejan mantener una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico regular, evitar el tabaco y controlar el peso, la presión arterial, el colesterol y la glucosa.

El doctor Pérez-Paredes señala que combinar ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza, seguir una alimentación saludable y vigilar los factores de riesgo cardiovascular son medidas fundamentales. Según indica, no conviene esperar a que aparezcan síntomas para comenzar a cuidarse.

Los profesionales coinciden en que la perimenopausia y la menopausia no son enfermedades, sino etapas de transición. La información, el seguimiento médico individualizado y los hábitos saludables pueden mejorar el bienestar y ayudar a prevenir complicaciones.

La doctora Serrano concluye que la menopausia es una etapa natural de la vida de la mujer, pero no implica resignarse a convivir con síntomas que afecten a la calidad de vida. Conocer los cambios hormonales y contar con seguimiento adecuado permite afrontar esta transición con mayor tranquilidad y seguridad.

Sobre Quirónsalud

Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, tiene presencia en Latinoamérica. En conjunto, cuenta con más de 55.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, incluidos 57 hospitales con más de 8.000 camas.

El grupo impulsa la docencia —catorce de sus hospitales son universitarios— y la investigación médico-científica, a través, entre otros recursos, del Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por el Ministerio de Ciencia e Innovación. Su actividad asistencial se organiza en unidades y redes transversales para aprovechar la experiencia de los distintos centros y trasladar sus investigaciones a la práctica clínica.